Quels muscles les trampolines font-ils travailler ?

Quels muscles les trampolines font-ils travailler ?

Sauter sur un trampoline fait travailler tout le corps, et la force de gravité produite par le rebondissement aide à développer les muscles et à brûler les graisses rapidement.

Les muscles qu’un trampoline fait travailler sont les jambes, les cuisses, les bras, les hanches et le ventre. Il présente également l’avantage d’améliorer l’agilité et l’équilibre. ( choisir son trampoline ici)

Les muscles de vos jambes doivent travailler dur pour contrer la gravité et vous pousser vers le ciel.

Les sauts intenses et répétitifs font que vos muscles se contractent et se relâchent plus fréquemment que n’importe quel autre exercice.

Cela augmente leur force et les tonifie en même temps.

Le trampoline ne fait pas seulement travailler les muscles de vos jambes.

Comme vous vous tordez pour rester en équilibre et vous déplacer dans les airs, vous entraînez également les muscles de votre ventre et de votre tronc.

Les abdominaux et les muscles du dos se contractent ensemble chaque fois que vous sautez et retombez sur le tapis.

Faites quelques exercices simples de trampoline pendant que vous rebondissez, et vous pourrez faire travailler tout votre corps !

N’oubliez pas que le trampoline fait travailler d’autres muscles, notamment les articulations, les tendons et les ligaments.

C’est également l’exercice idéal pour les personnes souffrant d’arthrite légère et il peut contribuer à atténuer la douleur des articulations arthritiques.

Comment le trampoline améliore votre flexibilité

Guy se tient debout tout en faisant des flexions sur le côté

Cela fait des années que vous n’avez pas pu toucher vos orteils, ou que vous avez du mal à vous lever du sol ?

Vous ne vous souvenez peut-être pas de l’époque où votre corps n’était pas raide ou tendu. Vous avez probablement un manque de souplesse.

Quel que soit votre âge ou votre poids, vous pouvez améliorer votre souplesse facilement à la maison !

Et un trampoline peut être un atout formidable à cet effet.

 

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